排除干扰，停止拖延

1.1、时间管理的习惯和作用 3个知识点

1.2、排除干扰的技巧 3个知识点

1.3、节省时间、获得更多的时间的技巧 3个知识点

2.1、在工作中消除恐惧 3个知识点

2.2、避免超负荷，学会说不 3个知识点

2.3、防止侵吞时间 2个知识点

3.1、拖延的原因 3个知识点

3.2、解决拖延问题 3个知识点

3.3、提高使用电话和网络的效率 3个知识点

3.4、工作和生活的平衡 4个知识点